Inilah ​Ramuan Tidur Nyenyak


Info Kesehatan – Dalam sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menemukan, orang yang minum 1 ons jus ceri segar dua kali sehari, rata-rata akan tertidur 39 menit lebih lama dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman placebo. 

Rahasianya? Melatonin, hormon yang diproduksi tubuh agar Anda dapat tidur nyenyak. Para peneliti meyakini, jus buah ceri segar dapat merangsang hormon tidur. Dengan catatan jus buah ceri yang diminum adalah jus buah ceri segar dan bukannya kemasan.

Anda juga bisa nyenyak tanpa bantuan obat tidur dengan segelas susu yang mengandung kalsium yang membantu mengatur hormon melatonin. Selain itu masih ada buah anggur yang bisa mengurangi insomnia. 
Sumber: ghiboo.com