Mengapa Harus Konsumsi Nasi Merah?


Info Kesehatan – Beras merah memang memiliki keunggulan nutrisi yang lebih baik daripada nasi putih. Namun, sebagian dari Anda mungkin masih meragukan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari nasi merah.
Tidak ada salahnya mengganti sumber karbo harian. Jika biasanya mengonsumsi nasi putih, Anda bisa mencoba nasi merah yang memiliki manfaat lebih banyak. Kandungan seperti antioksidan dan mineral di dalamnya, bisa membantu memenuhi asupan gizi bagi tubuh Anda. Di bawah ini beberapa alasan Anda harus mencoba menu nasi merah sebagai santapan harian, seperti yang dilansir Healthmeup.

  • Beras merah tinggi serat dan dapat membantu pencernaan  menjadi lebih lancar. 
  • Beras merah memiliki indeks glikemik rendah dan karena itu membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini juga membantu mencegah penyakit lainnya yang berhubungan dengan diabetes, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
  • Beras merah jauh lebih baik untuk manajemen berat badan dari beras putih. Oleh karena itu, jika Anda sedang merencanakan penurunan berat badan, yang terbaik adalah beralih ke beras merah.
  • Lemak sehat dalam beras merah membantu mengurangi kolesterol jahat dan  mengurangi risiko penyakit degeneratif lainnya.
    Sumber: okezone.com