Mengenal Pentingnya Potasium Bagi Kesehatan Tubuh

Informasi Teraktual – Potassium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan untuk membantu otot jantung lebih rileks dan bersama fosfor menyalurkan oksigen menuju otak dan jantung.
Potassium juga penting untuk menekan tekanan darah tinggi dan menjaga sistem cairan tubuh dengan menarik air yang berlebihan di bawah kulit untuk dialirkan menuju otot dan organ-organ tubuh lainnya.
Selain itu, potassium diperlukan untuk membantu pergerakan syaraf dalam mengendalikan cairan dari otot dan sel-sel tubuh, sekaligus mengurangi resiko pembentukan batu ginjal serta keropos tulang.
Orang yang diet kaya potassium dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan memiliki risiko lebih kecil menderita stroke dibanding mereka yang kurang mengasup mineral penting ini.
Tim peneliti dari Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, yang dipimpin oleh Susanna C. Larsson mengatakan bahwa, untuk setiap kenaikan 1.000 mg potassium dalam diet sehari-hari, dapat menurunkan risiko stroke hingga 11 persen untuk 5-14 tahun mendatang.
sumber: Vemale.com